ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੁੱਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ 6 ਕਬਾਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਪਨੀਰ ਦੇ 30 ਘਣਿਆਂ ( ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ )
- 18 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 3 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ 2 "ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1 ਕੱਪ ਦਹੀਂ
- 2 tsps ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਚਿੱਲੀ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਟਿਊਮਰਿਕ ਪਾਊਡਰ
- 2 tsps ਧਾਲੀ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘੁਲਫੜੇ ਹੋਏ ਜ਼ਮੀਨ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਧਨੀ, ਜੀਰੇ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਿੱਲੀ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਝਿੱਲੀ.
- ਇਸ ਪਨੀਰ ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੀਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ
- ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ skewers ਤੇ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਕਿਊਬ.
- ਇੱਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਤੇ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਿੱਲ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੇਕ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1253 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4,195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 67 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 132 ਗ੍ਰਾਮ |