ਇਹ ਪੋਰੋਗੀ ਭਰਨ ਪ੍ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਲੌਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੰਪਿੰਗ ਉਬਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਉਹ ਭੁੰਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਲੀ ਖਾਂਦੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪਰੀਵੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪੋਵਿਦਲਾ ਸਲੁਕਵੋ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਲੇਮ ਮੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਤਨ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪਾਿਰਗੀ ਆਮ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਕੈਨਟਨਰਜ਼ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਰੋਸਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਪੋਲਿਸ਼ ਪ੍ਰੋਨ-ਫਿਲ ਪੀਰੀਗੋ ਦੀ ਵੱਡੀ ਫੋਟੋ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 20 prunes (ਪੀਠਾਂ ਨਾਲ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੋਹੇ (ਜ਼ਮੀਨ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ prunes ਰੱਖੋ, 1 ਇੰਚ ਉੱਪਰ prunes ਆਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਸ਼ੂਗਰ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਕਲੀਵਜ਼ ਪਾਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਢਲ 15 ਮਿੰਟ ਲਾਓ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ, ਤਿਲਕ ਦੀ ਸੋਟੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ prunes ਤੋਂ ਖੋਡਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੈਫਰੀਜਾਈਜ਼ਰ.
- ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਡੇਚਮਚ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2181 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 577 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |