ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਬਲੇਡ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ ਬਦਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਫ਼ਾਰਖਾਨੇ ਵਿਚ ਬਲੈੰਡਡ ਬਦਾਮ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਰਾਮਦਾਂ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਕੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰਨਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਪਾਉ.
- ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਬਦਾਮ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਹੀਂ
- ਇੱਕ ਪਿੰਸਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਸੁਕਾਓ.
- ਬਦਾਮ ਬੰਦ ਛਿੱਲ ਸੁੱਟੋ
ਬਦਾਮ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਬਦਾਮ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ.
- ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦੇ 1 ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ 1 1/2 ਕੱਪ ਵਾਲੇ ਬੇਦ ਦੇ ਬਦਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਕੜਾਹੇ ਦੇ ਬਦਾਮ 3 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ 4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਲੈਨਚੇਡ ਅਲਮੰਡਸ ਸਟੋਰਿੰਗ
ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੋਖਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਠੰਢੇ, ਸੁੱਕੇ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸ ਕੇ ਮੋਬਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਬਲੇਡ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਗੇਟ ਕਰੋ ਜਾਂ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਪੂਰੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਝੀਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ.
ਸਲਾਈਵਰੇਡ ਅਲਮਾੰਡਸ
ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਹੁਰ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਚਾਲ ਚੱਲੇਗਾ ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਵਰਤ ਕੇ ਬਦਾਮ ਲੰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ.
ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਹੂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਨਸੂਨਸੀਟ੍ਰਿਡਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਇਨੋਟਿਊਟ੍ਰਿਯਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ -20 ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਫਲੇਵੋਨੋਅਡ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਲਾਂਟ ਸਟੈਰੋਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੀ-ਰੀਐਕਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਦਾਮ (20 ਤੋਂ 25 ਬਦਾਮ) ਦੀ ਇੱਕ 1 ਔਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 164 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਟ੍ਰਿਵੀਆ
- ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਗਿਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ, ਆੜੂ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਖੋਤਿਆਂ ਵਾਂਗ.
- ਬਦਾਮ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੌੜਾ. ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੌੜੀ ਬਦਾਮ ਖਾਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਅਮਰੇਟੋ.
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ.
- ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਪਿਸਟਚਿਓਸ ਕੇਵਲ ਇਕ ਹੀ ਪਾਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਦਰਜ ਹਨ.
- ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੀ ਹੈ.
ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਲਾਂਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੈੰਡਡ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਦਹੀਂ, ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਫੇਣਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ: