ਬੀਟ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਲਾਲ ਪਿਕਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਮੱਧਮ ਅੰਡੇ (ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਚ ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਬੀਟ ਤਰਲ
- 1/3 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਦਲੀਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ (ਪੂਰੇ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਰੱਖੋ
- ਸਿਰਕਾ, ਬੀਟ ਤਰਲ, ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ' ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਦਿਨ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਠੰਢ ਕਰੋ.
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 125 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 81 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |