ਇਹ ਕਿਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭੁੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
- 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਮੱਧਮ ਪਕਾਏ ਆਲੂ, ਘਣਵੀਂ
- 6 ਅੰਡੇ, ਕੁੱਟਿਆ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਛਾਲੇਦਾਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ, ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਪਕਾਉਣ; ਕਢਣ ਲਈ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੱਕ ਹਟਾਓ ਡ੍ਰੀਪਿੰਗ ਵਿਚ, ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਭੂਰੇ ਤੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਕਣਕ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਚਿਕਨਾਈ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਕੁੱਕ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਖੰਡਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ; ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਤਕ ਕੇਵਲ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਰਕ
- ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਘੰਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਪਾਓ.
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਕਾਲੇ ਕਪਾਹ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 8 ਔਂਸ ਦੇ ਡਸਾਈ ਹੋਏ ਹੈਮ. ਕੱਟੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਰੀਬ 8 ਆਊਂਸ ਬਲਕ ਸੂਰ ਦਾ ਸੌਸਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 333 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 347 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 465 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |