ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਾਵਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸਟਾ ਕਾਸੋਰਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਿਸੀਅ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਰੱਖਣ (ਸੌਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ!) ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਸਕਾ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਵਲ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ. ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ
ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ: ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਮਾਰਿਨਾਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ, ਜਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਬੇਕਡ ਪਾਸਤਾ ਲਈ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਫਰੋਜ਼ਨ veggies ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ - ਇਹ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ!
ਇਸ ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਜਿਹਾ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮਾਸਹੀਨ ਬੇਕਡ ਪਾਸਟਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 16-ਆਊਸ ਪੈਕੇਜ ਪਾਸਤਾ (ਪੈਨ, ਰਿਗਾਤੋਨੀ, ਜ਼ਟੀ ਜਾਂ ਮਾਧਿਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)
- 1 15 ਔਊਸ ਕੰਟੇਨਰ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਇਤਾਲਵੀ ਸੈਸਲਿੰਗ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 1 26-ਆਊਸ ਜਾਰ ਸ਼ਾਤਰਾ ਮਿਰੈਨਰਾ ਸਾਸ
- 3/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ Mozzarella ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਕ ਜਟੀ ਜਾਂ ਪੈਨਸ਼ੇ ਪਾਸਤਾ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ, ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲੇ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਅੱਧੀ ਮੱਛੀ ਪਾਲਕਾ ਸਾਸ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਨਰਮੀ ਵਜਾਓ.
- 350 ° F ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਿਰਿਨਰਾ ਸਾਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਸੇਰੋਲ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਢੱਕਣ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਦਾ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ. ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ marinara ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ, ਫਿਰ ਮੋਜ਼ੇਜਲੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਛਿੜਕ.
- ਪਾਸਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕਟੋਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਟੋਟੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ 7-x11-ਇੰਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਾਸਤਾ ਚੱਬ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਫੈਲਾਓ. ਸਪਸਟਨ ਪਾਸਤਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲ. ਮੋਜ਼ਜਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਡੱਬ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੋਇਲ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ. ਇਕ ਵਾਧੂ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਬਿਅਕ ਹਟਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭਰ ਦੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 722 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,075 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 103 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |