ਇੱਕ ਕਯੂਨਿਉ crepes ਵਿਅੰਜਨ! ਇਹ ਆਸਾਨ ਕਬੂਲੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਫ਼ਰੈਸਟੋ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਫ਼ਰੈਂਚ ਫ੍ਰੈਜ਼ਿਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਫ੍ਰੀ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਪਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ crepes ਲਈ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਜੈਮ, ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਓ!
ਸਵੀਟ, ਦਿਮਾਗੀ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ crepes ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਪੂਰਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ crepes ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:
- ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ , ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ! ਕਰੈਪਸ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕ ਕਲਾ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ (ਨਾਨ-ਵੈਜੀਨ) ਕਰੱਪੇ ਵੀ ਥੋੜੇ ਪੇਚੀਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਟੀਕ ਪੈਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਪ ਪੈਨ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕੌਰਪਸ ਨੂੰ ਹਰ ਨੀਲੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਇਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਅਸੰਬੰਧਨ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪਹਿਲੀ ਕ੍ਰੈਪ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ . ਹੌਸਲਾ ਨਾ ਹਾਰੋ ਅਤੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ! ਦੂਜਾ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ! ਮੈਂ ਕ੍ਰੀਪ ਮਾਹਿਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਤੌਹਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਬਜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਯੀ ਡਨਸ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਆਟੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 3 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੂਹ ਬਣਾਉ. ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਪੀਟਰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਕ੍ਰੀਪ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਸੋਟੀ ਸਪਰੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਟ.
ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਪੀਟਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਟੈਂਕ ਦੇਵੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਟੀਰ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੀਕ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਨ ਤੋਂ ਨੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਪਾਸੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਲਿਪ ਅਤੇ ਭੂਰੇ