ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ)
- 3/4 ਕੱਪ / 180 ਮਿ.ਲੀ. ਬੋਤਲ ਵਾਲੀ ਹਿਕੋਰੀ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਬੀਬੀ ਕਿਊ (ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ!)
- 2 ਟੀਬੀਐਸ / 30 ਐਮ.ਐਲ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 2 ਪਾਊਂਡ / 900 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਡੀਅਮ ਵੱਡੇ ਚਿੰਗਰੀ ਤੋਂ (unshelled)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਖੁਸ਼ਕ ਸੈਰਰੀ
- ਕਾਇਯੈਨ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਬਰੋਲਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ 13 ਐਕਸ 9 ਇੰਚ ਬਰੋਲਰ ਪੈਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਰੋਲਰ-ਪ੍ਰੂਫ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਓਵਨ ਤੋਂ ਪੈਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ BBQ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ. ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕੋਟ ਤੇ ਟੋਟ ਦਿਓ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ ਝੱਖੜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉਛਾਲ ਕੇ ਕੇਨੈਂਨ ਮਿਰਚ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਉ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੈਂਪ ਝੀਂਗਾ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ!
2. ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਝਰਨੇ ਦੇ ਝੁਰਲੇ ਦੇ ਪੰਜ ਇੰਚ.
ਕੰਘੀ ਕਰ ਦਿਓ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰੀ ਅਤੇ ਬਰੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
3. ਤੁਹਾਡੇ "ਦਿਲ" ਭੁੱਖ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, 4-6 ਸਾਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ parsley ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ veggie ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 307 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 303 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |