ਇਸ ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਕਸਰੋਲ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਦੀ ਟੀਮ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਪੁਠੈਰਾ
ਹੋਮੈਦਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪੈਕੇਜ (10 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਜੰਮ ਕੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਪਿਨਚ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ,
- ਵੰਡਿਆ
- 1 ਕਲੀ
- ਲਸਣ, ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ
- ਡੈਸ਼ ਸੁੱਕਿਆ
- ਬੇਸਿਲ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਉਂਡ
- ਥਾਈਮੇ
- 4 ਚਮਚੇ
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਦਾ ਆਟਾ , ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/3 ਕੱਪ
- ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਕੋਰੜਾ ਕਰਮਾ
- 5 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡਸੜੇ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਕੋਰੜਾ ਕਰਮਾ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 6 ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਹੇਮ
- 1 ਕੱਪ ਗਰੇਟ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਿੰਕ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ, 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ; ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ, ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁੱਕ ਰੱਖੋ.
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. 1/3 ਕੱਪ ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਧ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ; 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ
- ਪਾਲਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ buttered 2-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਚਮਚਾਓ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਮਾਧਿਅਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਆਵੇ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 3/4 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਡੇਢ ਅਤੇ 3/4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ; ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ ਚੰਬੜੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਦੇ ਸਟਰਿਪ ਕੱਟੋ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਉਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਗਰਮ ਪੀਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਢਕ ਦਿਓ.
- 20 ਫਿੰਟਾਂ ਲਈ 400 F 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 477 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 112 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 921 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |