ਇੱਥੇ ਇੱਥੇ ਪਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਹਨ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਬੋਟ-ਤਾਜ਼ੀ ਗਰਮੀ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਥਾਈ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੈਚ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ" ਖਾਣਾ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ "ਮੇਰੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ". ਜੇ ਮੈਂ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਇਕ ਝੁੰਡ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੂਕੀ ਨੂੰ ਫੜਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸੱਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਮੱਖਣ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ:
- 1 ਮਿਰਲੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਫਰੇਸਨੋ, ਬਾਰੀਕ, ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚ ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ੇ, ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਜਾਂ ਗਰੇਟ)
- 2 ਚਮਚੇ scallion (ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸਿਰਕਾ (ਚੌਲ)
- 2 ਚਮਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਮੀਨੋ (ਹੇਠਾਂ ਵੇਖੋ)
- 2 ਚਮਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਰਰਚਾ (ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ)
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ)
- 12 ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਵਾੱਰਰ (ਰੋਜ਼ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚੌਲ ਅਤੇ ਟੈਪਾਇਓਕਾ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ)
- ਫਿਲਿੰਗਜ਼:
- 3 ਕੱਪ ਚੌਲ ਨੂਡਲਸ (ਸਟਿੱਕ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- 1 ਵੱਡਾ ਆਵਾਕੈਡੋ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖੀਰੇ (ਜੁਲੀਅਨ)
- 1/2 ਕੱਪ ਗਾਜਰ (ਜੁਲੀਅਨ)
- 4 scallions (julienned)
- 2 ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਫਰੇਸਨੋ, ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਬਾਸੀਲ (ਤਾਜ਼ੀ ਥਾਈ, ਢਿੱਲੀ ਭਾਰੇ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪੁਦੀਨੇ (ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ, ਢਿੱਲੇ ਹੋਏ ਪੈਕੇਡ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਦਬਕੇ, ਢਿੱਲੇ ਹੋਏ ਪੈਕੇਡ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ: ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਚਣਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਪਾਈਟੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਵਾਧੂ ਸ੍ਰ੍ਰੱਚਾ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਜੇ ਚਾਹੋ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਂ 3 ਦਿਨ ਤਕ ਰੈਫਰੀਜਾਈਜ਼ਰ ਕਰੋ.
ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਰੇਪਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, 20 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਡਬੋ ਦਿਓ.
ਨਰਮੀ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ wrapper ਰੱਖਣਗੇ. ਰੈਪਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਢੇਰ ਰੱਖੋ.
ਭਰਾਈ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵੱਲ ਪਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਢੱਕ ਨਾਲ ਢਕ ਸਕਣਗੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਿਗਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੇਪਰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਰੋਲ ਲਾਓ
ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਲੇਪ ਵਿੱਚ ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ refrigerate.
ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ SEEDS ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਲੜਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੇ 82 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਕੋਨੂਟ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਇਆ ਹੈ. SAP ਕੱਚਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਗਲਾਈਐਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਰੈਂਕਿੰਗ, 17 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਨਿਰਪੱਖ ਪੀਐਚ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਹੈਦਰ ਨੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਇਆ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਉਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ!
ਪੇਂਗੁਇਨ ਗਰੁੱਪ (ਯੂਐਸਏ) ਐਲਐਲਸੀ, ਏ ਪੈਨਗੁਇਨ ਰੈਂਡਮ ਹਾਊਸ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਪਾਮ ਕਰੋਸ ਬੁੱਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖੁਰਾਕੀ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪਕਾਈਆਂ ਰੀਪਿਸ਼ਨ. ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2016, ਹੀਥਰ ਕ੍ਰਿਸਟੋ ਐਲਐਲਸੀ