ਇਹ ਆਸਾਨ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਕੱਚੇ ਪੋਦਾਰ ਮੋਚਕ ਰਿਸੀਪ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਿਚਟਾ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਧੀਆ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਕਨਜ਼, ਅਲੰਕ ਕਣਕ, ਨਾਰੀਅਲ, ਮਿਤੀਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਵਿਕ ਕਣਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟਾਪਿੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਿਠਾਈ ਨੂੰ ਮੈਦਿਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕੁੰਡਲੀਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਵਨੀਲਾ ਟੌਫੂ ਸੋਟੀ , ਵਾਲਾਂਟ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾਟਕੀ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ½ ਪਾਉਂਡ (5-6 ਕੱਪ) ਿਪਆਰ *, ਕੈਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ 1 "ਚੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 ਚਮਚੇ ਐਂਵੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ (ਸ਼ੱਕਰ) ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ (ਨਾਨ-ਵੈਜੀਨ) ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ (ਨਾ ਕਿ ਕੱਚਾ ਸੁਆਦ
- ½ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ Zest
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- ½ ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਕੱਪ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ
- ½ ਕੱਪ Walnut ਟੁਕੜੇ ਜ Hazelnuts
- ½ ਕੱਪ ਪੀਕਨ ਟੁਕੜੇ
- 5 ਵੱਡੇ ਮੇਦਜੂਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- ਗਿੱਲੀ ਲੋਹੇ ਦੇ ਚੂੰਡੀ
- ਗਰੇਟੇਡ ਜੈੱਫਮ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਚੂੰਡੀ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਨਰਮਤਾ ਨਾਲ ਐਗਵੈਸਟ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਟੋਟੇ ਕਰੋ. ਫਲ ਨੂੰ 4 ਮਿਠਆਈ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੀ 8 "ਸੇਬਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ - ਨਾਰੀਅਲ, ਅੰਡੇ, ਪਕਾਨਾਂ, ਮਿਤੀਆਂ, ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਮਗਰਮੱਛ, ਨਾਈਜੀਗਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਗਰਾਉਂਡ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ.
- 4 ਮਿਠਆਈ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੰਡੋ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਘੁਲਣਾ ਇੱਕ ਮੋਟੀ "ਛਾਲੇ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
- ਕਰਿਸਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
* ਮੇਰੀ ਤਰਜੀਹ ਫਰਮ ਲਈ ਹੈ, flavorful ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ Bosc ਜ Anjou ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੋਚਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟਲਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਸੁਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੇਤੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਨ ਹੋਇ ਦੁਆਰਾ ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2012
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 458 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 83 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 79 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |