ਇਹ ਰੱਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਸਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਸਣ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਹੈ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਤੋਂ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਘੁੰਮਣ ਹੈ ; ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦਲਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਕੁੱਕੜ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ (ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਪੀਸਿਆ ਕਰੋ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ
- ਇਹ ਰੱਫੜ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 292 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7,009 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 67 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |