ਇਹ ਰੋਟਰੀਸੇਰੀ ਸੂਰ ਦਾ ਕੁੱਝ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਕਿੱਕ ਹੈ. ਟੁਕੜਾ, ਸਟਯੂਜ਼, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪੂਰੇ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ , ਲਗਭਗ 1 1/2 ਪਾਉਂਡ (700 ਗ੍ਰਾਮ)
- 2 ਲਸਣ ਦਾ cloves, ਕੁਚਲ
- 1 ਚਮਚ (15 ਮਿ.ਲੀ.) ਸਬਜੀ ਤੇਲ
- 5 ਚਮਚੇ (25 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ (7.5 ਐਮਐਲ) ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਰੱਖੋ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕੋਟ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ 2 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟ.
2. ਥੁੱਕਾਂ 'ਤੇ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 155 ਤੋਂ 160 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਐਫ / 70 ਡਿਗਰੀ ਸੀ.
3. ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 473 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 175 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 469 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |