ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਦੇ ਧੂੰਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਪ੍ਰਤੀਭੂਤੀਆਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਖੋ)
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਸਿਰਕਾ (ਬਲਾਂਮਿਕ)
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵੌਰਸਸ਼ਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਐਮਐਲ ਤਰਲ ਹਿਕਰੀ ਸਮੋਕ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ, ਜਾਂ 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ)
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਮਿਰਚ (ਜ਼ਮੀਨ, ਕਾਲਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰਾ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਚੇਂਨੱਟ ਦਾ ਤੇਲ. ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹ, 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਫਰਨੀਜ਼ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਪ-ਟੌਪ ਬੈਗ ਵਿਚ ਮਾਰਿਅਡ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਬੈਗ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਹ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਾਰਾ ਹਵਾ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੁੱਕ
ਜੇ ਬਰੈੱਡ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ 5 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਪਿੱਛੋਂ ਇਕ ਹਵਾ ਵਿਚਲੀ ਕੰਟੇਨਰ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 62 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 32 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |