ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਦੀ ਧੂੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਾਜਰ ਫ੍ਰੈਚ ਫਰਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ - ਅਤੇ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ! ਇਹ ਇਕ ਆਸਾਨ ਸਾਂਝੀ ਕਚਰਾ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਬੈਗ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ (ਜਾਂ 1 ਪਾਊਡਰ ਗਾਜਰ, ਪੀਲਡ, 2 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਚੌੜਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚੇਦਾਰ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਐਫ. ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਲੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਰੱਖੋ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟਕਰਾਓ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਗਾਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸਿੰਗਲ ਪਰਤ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਫੈਲੋ. 40 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੱਕਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਾਜਰ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਕਸਾਰ ਪਕਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 118 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 413 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |