ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਮਲੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲਸਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੈਸੈਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ. ਪਰ, ਜਿਹੜੇ ਮਸਾਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਲੀ ਅੱਪ amps.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਪੈਨਸਲੇ (ਤਾਜ਼ੇ)
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਮਕ (ਮੋਟੇ)
- 6 cloves ਲਸਣ (ਨਾਜ਼ਰ)
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ
- 1 ਨਿੰਬੂ (
- ਜੂਸਡ ਅਤੇ ਜਸਟੈਡ )
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਲੇ, ਲਸਣ, ਕੈਨੈਂਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ zest ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਪਾਉ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਮਤਲ ਤਕ ਮਿਲਾਓ
- ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ ਜਾਂ 5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰ-ਟਾਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 221 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7,089 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |