ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਪੋਸ਼ਕ ਬੀਜ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ vegans ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਕੁਕੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਿੱਟ ਹਨ ਉਹ ਵੈਜੀਨ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚੱਕੀਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕਈ ਸਮੀਖਿਅਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਅਫੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਮਾਣੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਮਾਰਜਰੀਨ
- 3/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ
- 1 1/2 ਟੀਸਪੀਡ ਵਨੀਲਾ
- 3/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 3/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
- ਨਿੰਬੂ Zest
- 2 1/2 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1/3 ਕੱਪ ਖਸਪੀ ਬੀਜ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮੀ ਓਵਨ
- ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਖੰਡ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਕਰੋ.
- ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਕੁੱਕਰੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਚਮਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 8-9 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 222 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 443 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |