ਕਿਵੇਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਮੱਖਣ, ਕ੍ਰੀਮ ਸਾਸ , ਵਾਈਨ, ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭਾਅ ਵਾਲੇ ਬਹੁ-ਕੋਰਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਔਂਸ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਪਰ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ
ਮੁਸ਼ਕਲ: ਸੌਖੀ
ਸਮਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ: 1 ਘੰਟੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
ਨਾਸਤਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ, ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਉਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ? ਫ੍ਰੈਂਚ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇੱਕ ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਮੁੱਢਲੇ ਪਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਵਾਜੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚਟਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਮਿਲੇਗਾ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਬ੍ਰੇਕ ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਫ੍ਰਾਂਸ ਵਿਚ ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਹੁਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਝਾਰਤ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਫ੍ਰੈਂਚ ਅਪਨਾਉਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਰੋਟੀ, ਕਰੀਮ ਸਾਸ, ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਰਮਲ ਗਾਰਡਨ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ਾਰ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਾਗ-ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰੀਦੋ.
ਵਾਈਨ ਦੇ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਛਿੱਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਪਲਾਅ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ Resveratrol ਏਡਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਕਟੇਲ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ - ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦਾ ਨੌਕਰ ਨਾ ਬਣੋ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਤਲੀ ਫਰੈਂਚ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਜੀਉਂਦਾ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰੇਜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਪਾਰਕ ਕਰੋ.