ਕੱਚੀ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜਾਂ, ਬ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਪਨੀਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਮੇਰੇ ਤਿੰਨ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ, ਦਯਾ ਅਤੇ ਤੀਸ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵੇਗਨੀ ਪਨੀਰ , ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 8 ਟੁਕੜੇ ਡੇਅਰੀ ਫੂਡ ਸਰਾਡੌਫ ਬਰੈੱਡ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪੈਨ-ਫਰਾਈਂ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਨੀਰ ਦੇ 2 ਔਂਸ ਦੇ ਕਰੀਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਰ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਪਰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਟੀਵੈਂਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ.
2. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਫਿਰ ਮਾਧਿਅਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ 2-3 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਬਟਰ ਸੋਨੇ ਦਾ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
** ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਡੇਅਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. -ਦਿਲਤ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 265 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 388 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |