ਐੱਗ ਸਲਾਦ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਭਰਾਈ ਵਿੱਚੋਂ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਗ ਸਵਾਦ ਹੁਣ ਹਰ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੇਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਸ਼ੀਰਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਲ ਰੱਖਾਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀ ਕਣਕ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਤੇ, ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕ੍ਰੌਸੈਂਟਸ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਸਟੀਵਿਕਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵਾਂਗਾ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਧੀਆ stuff ਹੈ. (ਵੱਡਾ ਚਿੱਤਰ.) 2 ਕੱਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- 1 ਚਮਚ ਭੂਰਾ
- ਰਾਈ ਦੇ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚ
- ਡਿਲ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ; ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ)
- 1/2 ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ (
- ਜੂਸ ; ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚਾ)
- 1 ਚੂੰਡੀ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 2 ਚਮਚਾ
- ਕਪਰਜ਼
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 2 ਚਮਚਾ
- ਡਲ ਰੱਖਕੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 2 ਚਮਚਾ
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 2 ਚਮਚਾ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਹਾਰਡ ਫੋਲੀਆ ਅੰਡੇ ( ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ)
2. ਅੰਡੇ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ, ਡਿਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੈਯਨੇ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ
3. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
4. ਇਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿਰ ਲਈ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
* ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੁਕਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਸਰ ਡੀਲ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਜਾਂ ਰੱਖਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਘੰਟੀ ਡਿਲ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 152 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 309 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |