ਕੋਨੀਮੇਲ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਪੀਜ਼ਾ ਆਬਿਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਰੋਟ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀਜ਼ਾ ਕਵਰ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ 2 ਵੱਡੇ 18-ਇੰਚ ਪਤਲੀ-ਪਤੰਗ ਜਾਂ 2 ਮੱਧਮ 12-ਇੰਚ ਮੋਟੀ-ਪਦਾਰਥ ਪਿਕਸਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪੀਜ਼ਾ ਕੱਸਟ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਗਰਮ (ਨਾ ਗਰਮ!) ਪਾਣੀ
- 1 1/4 ਚਮਚੇਦਾਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ
- 1 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੋਰਨਮੈਲ
- 2 3/4 ਤੋਂ 3 1/4 ਕੱਪ ਆਟਾ, ਵੰਡਿਆ
- 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐੱਫ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਖਮੀਰ, ਸ਼ੱਕਰ, ਕੁਨੀਮੀਲ ਅਤੇ 1 1/4 ਕੱਪ ਆਟੇ ਗੰਢ; ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. 5 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ
- ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸਟਿੱਕੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਇੱਕ ਸੀਲਬਲ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸੋਟੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਦਿਉ. (ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫਰਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ. ਕਾਸ ਲੋਹੇ ਦੀ ਛਿੱਲ, ਪੱਥਰ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਪਨੀਰ ਪੈਨਸ਼ਨ ਪੈਨ, ਨਿਯਮਤ ਪ pizza ਪੈਨ ਜਾਂ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਵਰਤੋ.
- ਆਟੇ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਾਓ ਜਾਂ ਪੱਟਾ ਪੈਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ, ਆਟੇ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਿਨਾਰਾ ਬਣਾਉ. ਕਰੀਬ ਅੱਠ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਛਿੜੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. (ਆਟੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ.) ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
- 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਰਤਨ ਢਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
8 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ, ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 178 ਕੈਲੋਰੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 35 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (0 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ), 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 75 ਮਾਈਕਰੋਗਰਾਮ ਫੋਲੇਟ, 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੋਹੇ ਅਤੇ 351 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 45 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 89 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |