ਸਕਿਲੈਟ ਸਪੈਗੇਟੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਸਪੌਹੈਟੀ ਪਾਤਾ ਕੁੱਕਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਚਾਕ ਵਿੱਚ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਕ੍ਰਿਲੇਟ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਨਰਮ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ. ਪਾਤਾ ਚੁਕਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਘੱਟ ਪਕੜੇ ਵਾਲੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਪੁਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਜੰਮੇ ਮੀਟਬਾਲਸ ਨੂੰ ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਸ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਸਣ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਬੂਚੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟੋਸਟ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (28 ਔਊਸ) ਜਾਰ ਪਾਸਤਾ ਚੱਕਰ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 24 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਕਰੁਕੇਡ ਮੀਟਬਾਲ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਾਤਾ, ਅੱਧਾ ਟੁੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ-ਸਕਿਮ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ 12 "skillet ਵਿੱਚ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ .ਮੱਧਮ-ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
ਮੀਟਬਾਲਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਲ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਾਸਟਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਕ ਹੋਰ 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਸਕਾਈਲੇਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ.
ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਪੈਗੇਟੀ ਇੱਕਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਸ ਇਸ ਦੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਲ ਦੈਂਤ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਗਰਮ ਹਨ. ਦੋਵਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1325 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,229 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 227 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 72 ਗ੍ਰਾਮ |