ਇਹ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ, ਪੀਚ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਮੋਟਾ ਆੜੂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਚ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪੰਘਰ ਪੀਚਾਂ ਨੂੰ 1 ਕੱਪ ਕੱਟੋ
- 1/4 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 2 ਕੱਪ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
- 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅਨਾਨਾਸ ਹੋਣ ਤਕ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪੀਸ ਪੀਓ.
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਠੰਢੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 432 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 62 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |