ਮੈਂ ਆਇਰਨ ਦੇ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਆੜੂ ਕਰਿਸਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਚ ਨਾ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਕੈਨ (29 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੀਚ, ਡਰੇਨਡ
- 1 ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (14.5 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੀਚ, ਨਿਕਾਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਭਰੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਹਨੇਰਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਓਟਸ, ਜਾਂ ਆਇਰਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੈਫਾਂਗ
- 5 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਨਰਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 F ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਓਵਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਪੈਨ
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ peaches ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਆਟਾ, ਓਟਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜੈੱਫਗ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪੀਕ ਉੱਤੇ ਓਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੋ.
- 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਟੌਪਿੰਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਡ੍ਰਜਲਿੰਗ ਜਾਂ, ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਡੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਪੀਿੰਗ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਚ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਓ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 314 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 242 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |