ਇਹ ਬਾਰਬਿਕਯੂ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਗ੍ਰਿਲ-ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ (ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰ!). ਬੋਰਬੀਕੁਟੇ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਕੋਰ ਕਰੋ, ਕੁੱਝ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕੁਝ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਸਮੇਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ
ਵੈਜੀਨ ਬਣਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਰਤੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਡਰੋ ਨਾ. ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਇਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੇਕਣਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਵੀ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਪਕਾਉਣਾ ਸੇਬ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦਾਲਚੀਨੀ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਖੰਡ
- 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਕੱਪ ਨੱਟ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਬਾਰਬੇਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮੀ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੇਬ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉ, ਤਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਚਮਚ ਚਮਚਾਓ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਉੱਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ.
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਕੁੱਝ ਵਾਰ ਮੁੜ ਕੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਿਲ ਕਿੰਨੀ ਗਰਮ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਬ ਦੀ ਲਗਜ਼ਰੀ 15 ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਗਰੌਲ ਤੋਂ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਖੋਲ੍ਹੇ ਜਾਣ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਏਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਗ੍ਰਿੱਲ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਰਾਈਜ਼ ਪਰਿਵਰਤਨ:
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੇਲਿੰਗ ਸਾਈਜ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਚਮਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੰਡ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੈਗਨ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾਲ ਡॉट ਕਰੋ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਈਫਗ ਜਾਂ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟਚ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਗਰਿੱਲ-ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਸੌਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਤ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇਲੇ ਵਿਚ
- ਇਸਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੋਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜੇ ਹੰਢੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ (ਜਾਂ ਮਸਕਾਰਪੋਨੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਡੁੱਬੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉ .
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚਾਰ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 217 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |