ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਨਮਾਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਕਾਕਟੇਲ ਸਾਸ ਜਾਂ ਜੀਰੇਮੋਲਾਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਟੋਵ-ਚੋਟੀ ਦਾ ਸਮੋਕਰ ਵਰਤਣਾ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 - 12 ਤਾਜ਼ਾ,
- ਲਾਈਵ ਹਾਇਪਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਜਾਂ ਸਟੋਵ-ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਮੋਕ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
- ਹਾਇਸਟਾਂ, ਕਵਰ, ਅਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧੁੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਓਇਸਰ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਨਹੀਂ.
ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਉ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਫਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ . ਇਕ ਅਨੋਖੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਤਾ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਪੇਅਰ ਨੇ ਕੱਚੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਵਾਲੇ ਹਾਇਪਰ ਪੀਤੀਆਂ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਜਲੀ ਵਾਲਾ ਚਾਰਡੋਨੈਅ , ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੁੱਕੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ (ਬਦਾਮ ਓਵਰਟੋਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਮੀਟਰ), ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਇਹ ਸੀਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਫਰੋਡੀਸੀਏਕ ਕੁਆਲੀਟੀਜ਼
ਉਹ ਕਾਮੇ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਮਰੌਡੀਓਸੀਕ ਸੂਚੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਇਹ ਰੈਂਪ ਜਿੰਦ ਹੈ. ਜਸਟ ਨੂੰ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਰੂਰੀ "ਨਰ ਮਿਨਰਲ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Oysters ਜ਼ਿੰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਈਪੀਏ (ਈਕੋਸਪੇਂਟੇਨੋਇਨੀਕ ਐਸਿਡ / ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਗਰੁੱਪ), ਇਸਤਰੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਚੈਨਬਿਊਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਹੋਣ ਲਈ.
ਜਦੋਂ ਜਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰਵੰਤੂ ਲੋਕ ਦੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਰੂਪ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਂਝਪਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਯਮ ਅਧੀਨ ਯਾਤਰਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 243 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 318 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |