ਇਹ ਸੁਪਰ-ਸਧਾਰਨ ਲਸਣ ਦਾ ਸੋਇਆ ਗਲਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕਸੀ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰਮ ਏਸ਼ੀਆਈ ਚਿਲਕ ਦੀ ਚਟਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗਲਾਸ ਰਿਵਾਈਜ਼ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਪਿਆਲਾ ਤਜਰਬਾ
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ, ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- 8 ਤੋਂ 12 ਕੋਨ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ-ਤੇ-ਕੱਬ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਕੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਚੌਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਲਸਣ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੇਜੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੂਰੇ ਮੱਕੀ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਗਲੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਰਲ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 160 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 385 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |