ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਣੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ! ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਪਾਈ ਕਰਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਜ਼ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਪੇਸਟਰੀ ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁਨਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਈਜ਼, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਈ, ਪਨੀਕਕੇਕਜ਼, ਚੁੰਬਲਾਂ ਅਤੇ ਆਈਸਬੌਕਸ ਪੇਜ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ crumb crusts ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਕਰਸਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਪਾਈ ਕਰਸਟ ਰਿਸੈਪ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ)
- 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350-F ਤੋਂ ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਓਵਨ
- ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕ੍ਰੈਕਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ
- ਇੱਕ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੁਰੰਪ ਕਰੋ.
- 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੈੱਟ ਤਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.
ਨੋਟਸ
- ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰਾਮਹੈਮ ਪਟਾਕਰਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਲੁਕੇ ਲਿਨਨਰਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
- ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫੂਡ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਬੈਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਰੈਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੱਕ ਕ੍ਰੈਕਰਸ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਥਾਂ ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 14 ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਵਰਗ ਲਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ 1 ਕੱਪ ਜੁਰਮਾਨਾ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਬਣਾ ਸਕਣ.
- ਇਹ ਪਾਈ ਪਾਈ ਪ੍ਰਾਸਟ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੋ-ਸੇਕ ਪਾਊ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਚੁੰਬਕੀ ਦੇ ਪਾਈ ਜਿਹੇ ਪਾਈਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚਾ ਪਕਾਉਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ.
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਕ੍ਰਸਟ ਰਾਈਜ਼ਿਪੀ : ਸੁਚੱਜੀ ਜਾਂ ਕੁਰਚੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੋਕ-ਪਕਾਇਆ ਛੱਲ ਹੈ ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ ਕਰੀਮ ਭਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਵੇਗਨ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕ੍ਰੈਕਰ ਕ੍ਰੱਸਟ ਵਿਅੰਜਨ : ਇਹ ਕਤੂਰ ਰੂਪ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਖਣ ਬਦਲ, ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕ੍ਰੈਕਰ ਕ੍ਰੱਸਟ ਰਿਸੈਪ : ਜਿਹੜੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੇਲ, ਐਗਵੇਟ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 596 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 743 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |