ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਾਲਕ ਨਹੀਂ ਖਾਏਗਾ,
ਇਹ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕੜੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਹੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਾਲਕ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਉਹ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨਾਲੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਘਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀਆ ਪਾਲਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਖਾੜਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਅਤੇ ਉਹ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਪਿਆਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਵੱਢਣ ਲਈ?
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਪਾਈਕ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
- ਗ੍ਰੀਨ ਕੂਲੀ ਰਿਸੈਪ - ਤਾਜ਼ਾ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਥਕਾਉਣਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਜੰਮੀ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਪਿਨਚ ਸਟ੍ਰਟਾ - ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਾਲਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਸਪਿਨਚ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਵਰਗਾ ਹੈ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੀਜ਼ਾ - ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਸਪਿਨਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਹੌਟ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ ਰਾਈਜ਼ਿਏ - ਬੇਕਨ, ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ.
- ਪਾਲਕ ਬਾਲ ਰਿਸੈਪ - ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਭਿੱਜ ਕੇ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾਲਕ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਓ
- ਸਪਿਨਚ ਪੈਸਟੋ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਬਰਸੈਫੇਟਾ - ਫੈਂਸੀ ਨਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਦਾ ਟੋਸਟ ਪਨੀਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਪਾਈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਸਪਿਨਚ ਸਲਾਦ ਰੀcipe - ਇਹ ਸਪਿਨਚ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੇਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ.
- ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਲਾਦ ਰਾਈਜ਼ਿਪੀ - ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿੰਕ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਹਰਾ ਰੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ.
- ਸਪਾਈਨਾਚ ਸਲਾਦ ਰਿਸੈਪ - ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਾਲਕ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜਾ ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ, ਬੇਕਨ, ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡੋ.
ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਖਾਣੇ ਬਣਾਉ:
- ਪਾਲਕ ਕੁਇ੍ਚੀ ਰਾਈਜ਼ - ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਨੀਤੀ ਕਸਟਾਰਡ ਵਿੱਚ ਨਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਾਸੁਵਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਨੀਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਕਰੂਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੇਕਡ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ - ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ.
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਰਿਸੋਟਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੈੱਲਸ ਰਾਈਜ਼ - ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਗੋਭੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਭੇਂਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਨੀਰ.
- ਪਾਲਕ Pesto Pizza Recipe - ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਪਿੰਕਣਾ ਇਸ mouthwatering ਪੀਜ਼ਾ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਕੀ ਭਾਂਡਿਆਂ ਲਈ ਸਪਿੰਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ:
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਅਤੇ ਆਨੰਦ - ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਨੀਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੈਕਨ, ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ!
ਆਪਣੇ ਪਕੜੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ!