ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟਿੱਡੀ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀੜੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਖਣ ਦਾ ਨਾਂਅ ਕੀੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੇ ਹਰਾ ਰੰਗ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਰੀਮ ਡੀ ਮੇਂਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲੀ ਟਿੱਡੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਮਾਰਚ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਮਿਠਆਈ ਸਟਾਰਚਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿੱਡੀ ਸੌਫਟਵੇਅਰ, ਟਿੱਡੀ ਪਾਈ, ਟਿੱਡੀ ਕੂਕੀ ਆਦਿ.
ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਬਾਕੀ ਖੁਰਾਕੀ ਰੀਲੇਲਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਪਤਾ ਹੋ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸੁਆਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿੱਠੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਰੀਥ੍ਰਿਕੌਲ ਜਾਂ ਤਰਲ ਸਟੀਵੀ ਨੂੰ ਪੇਪਰਮੀਨਟ ਸੁਆਦਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਿਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ - ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸਫਾਈ ਜਿਵੇਂ ਸਪਲੈਂਡਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਕੈਲੋਰੀਜ: 115, ਫੈਟ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ: 76, ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 8.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ: 8.4 ਗ੍ਰਾਮ, ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਗਰੀ, ਸੋਡੀਅਮ: 328 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 6.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਈਬਰ: 0.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਸ਼ੂਗਰ: 0.6 g, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.2 g, ਨੈਟ ਕਾਰਬਸ: 6 g, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: 7%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: 45%, ਆਇਰਨ: 9%, ਕੈਲਸੀਅਮ: 18%
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ
- ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਪਿੰਕਣਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਟਮਾਟਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਸੀਰਪ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿ ਕੁਆਰਾ ਸੀਰੋਪ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਪੇਪਰਮੈਂਟ ਤਰਲ ਸਟੀਆ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਕੱਪ
- ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਵੱਟੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ 3 ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟਸਾਲ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸੀਰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜਤਾਓ ਜਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਗਲਾਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨੇ ਨਾਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 127 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |