ਟੈਪੋਨੇਡ ਇਕ ਅਮੀਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਫੈਲਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪਨੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕਾਲਮੈਟਾ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਕੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਐਂਕੋਵੀ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੌਪਨੇਡੇ, ਮਫਲੈਟਾ ਸੈਂਟਿਵਚ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮਿਕਦਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 20
- ਜ਼ੈਤੂਨ (ਕਾਲਾਮਾਤਾ, ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚ ਸਪੀਡ (ਰੈਂਨਜ਼ਡ, ਡਰੇਨਜ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/2 ਚਮਚਾ
- Anchovy ਪੇਸਟ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਲੇਮਾਤਾ ਜੈਤੂਨ, ਕੈਪਰੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਂਕੋਵੀ ਪੇਸਟ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫ੍ਰੀਜਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਪੋਨੇਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਟੇਪਨੇਡੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਫੇਲੈਟਟਾ ਲਈ ਹਸਤਾਖਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੈਨਨੀ 'ਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਟੇਨੇਨਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਐਪੈਟਾਈਜ਼ਰ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ.
ਇਹ ਪਟਾਖਰਾਂ, ਪਿਟਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਸਾਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਵੋਡਾਡੋ ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਬੇਗਲ ਤੇ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਝੁੰਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੇਪਨੇਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾੜਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਕੱਕੋਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ hummus ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੌਨੇਣੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਅਏਇਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
Tapenade ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਜੋੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲੀਡ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਪਰੇਸ ਸਲਾਦ ਟੇਪਨੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਪਾਤਾ ਮੀਨੂ ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟੌਰਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਓਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੇਪੇਨਡੇਡ, ਵੇਰੀ ਪੇਜਾਂ ਤੇ ਮਰੀਨਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਝਾੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੰਕ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 14 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |