ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਸੌਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੁੱਕਰ ਟਾਰੀਕੀ ਬੀਫ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਥੋੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬੀਫ ਚੱਕ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਟਰੀਕੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੀਵਿਕਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬਨ ਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਮੋਟੇ ਚੱਕ (ਤ੍ਰਿਪਤ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- 1 ਲਸਣ ਕਲੀ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ 1 ਚਮਚਾ cornstarch
- 2 ਚਮਚੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਸਪਲਿਟ ਸੈਨਵਿਚ ਰੋਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
- 1 ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਛੋਟੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਬੀਫ ਕੱਟੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਖੰਡ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੀਫ.
- ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ.
- ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮੀਟ ਹਟਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਫੈਟ ਪਾਓ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, 1 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤਰਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੰਗ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਤੱਕ ਚੇਤੇ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਤਕ, ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ, ਖੰਡਾ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁੱਕ.
- ਸੇਸਪੈਨ ਲਈ ਗਰਮ ਨੂੰ ਪਾਉ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ
- ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਹੋਏ ਸੈਨਵਿਚ ਰੋਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ, ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਬੀਫ ਦੀ ਸੇਵਾ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
- ਪੋਟ ਰੌਸਟ ਵਿਅੰਜਨ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 386 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 537 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |