ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਈਵਾਲ ਹਨ. ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ crockpot ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰੋਟੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ; ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਮੀਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 165 ° F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੁੱਕਸ ਕਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
ਤੁਸੀਂ ਗਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਘੜੇ ਯੂਕੋਨ ਸੋਨੇ ਦੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਪਾਰਸਨਿਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਰਿਸਪ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਟੀਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਚੱਪਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 8 ਤਾਕਤਵਰ, ਸਕਿਨਰ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਥੰਮ (1 "ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਬੈਗ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ
- 4 ਡੰਡੀਆਂ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 3 ਕਲੇਸ ਲਸਣ (ਨਾਜ਼ਰ)
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਚਮਚ cornstarch
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉੱਲੂ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ. 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਧਿਅਮ-ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਆਟਾ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ 3-1 / 2 ਤੋਂ 4-ਕੁਆਂਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸਕਿਲੈਟ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਓਰਗੈਨਗੋ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਬੋਰਨਡ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਟੁਕੜਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. Crockpot ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ 165 ° F ਰਜਿਸਟਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੂਝੋ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਸ ਥੋੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗਰਮ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2645 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 149 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 852 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,374 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 268 ਗ੍ਰਾਮ |