ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸੂਮ ਬਾਰਬਿਕੂਡ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਬੁਰਗਰਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਉਹ ਟੇਲਗੈਟਿੰਗ, ਪਟਲੂਕਸ ਅਤੇ ਕੂਆਊਟਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਬੇਕੋਨ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸੂਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੀਡਰ ਜਾਂ ਕੈਹਡਰ ਜੈੱਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਕਿਸੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਮਆਮ ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼
ਕਲਾਸਿਕ ਭੁੱਖੇ ਜੈੱਕ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1/2 ਪਾਉਂਡ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ (ਚਰਬੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਵੱਡਾ ਕਲੀ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਥ੍ਰੀਮ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 1 ਵੱਡੀਆਂ (ਲਗਭਗ 28 ਔਂਸ) ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਐਫ (190 ਸੀ / ਗੈਸ 5) ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਦਾਨੀ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਕ, ਅਕਸਰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਬੀਫ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਪਾਣੀ, ਲਸਣ, ਸਿਰਕਾ, ਰਾਈ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਡਬਲਡ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਪੋਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ; ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ.
- ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 375 ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬੀਨ - ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, 1 ਕੱਪ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਫਟੇਸ ਦੇ ਸੂਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਪੋਕਰ
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਡਸਾਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕੋਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ
- ਕਰੀਬ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਰੀਬ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਕਰੀਬ ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 263 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 585 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |