ਇਹ ਲੱਕੜੀ ਦਾ ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਪਲੁਕਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਲਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅੱਡ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੜਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਾਂ ਜਾਂ ਚੌਂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਿੱਲ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ (ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫੋਰਮਜ਼ ਨੂੰ ਫੋਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) - ਪੀਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੰਗ ਅਤੇ ਖਾਕਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ ਇੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਫ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਮ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- ਪਲੱਮ (ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ, ਟੁਕੜਿਆ ਪਰ ਛਿੱਲ ਨਹੀਂ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਨਾਰੰਗ (ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ)
- 1/2 ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ (ਜਾਂ 1 ਕੇਲਾ)
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜੇ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਮਤਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਅਤੇ ਝਰਨੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਰੈਂਡਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮੂਲੀ ਹੋਵੇ- ਇਹ ਫ਼ੋਮ ਪਲੇਮ ਵਰਤਣ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਵਗਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 195 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |