ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਨਾਨਾਸ ਸਲਸਾ ਰੈਸਿਅਲ, ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਹੋਰ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਨਾਸ ਸਲਸਾ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂ ਬਰੋਜ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਓ.
ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ (ਨਿਕਲਿਆ ਹੋਇਆ) ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ (ਤਾਜ਼ੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ (ਜਾਮਨੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਮਨੀ)
- 2 ਚਮਚੇ ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ cilantro (ਤਾਜ਼ੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਡੈਸ਼ ਕੇਨੇਨ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਚਿਪੋਟਲ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 2 ਚਮਚੇ jalapeno (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
- 1 1 / 2-2 ਚਮਚ ਚਿਨਬ ਜੂਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਜੋੜੋ; ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ refrigerate.
- ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਰੋਹੀ ਮੱਛੀ, ਮੁਰਗੇ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 70 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |