ਲੀਮੂਨ ਕਸੌਸਸ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਕੁੁਸਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਰਵੱਈਏ ਨਿਡਰਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਈਡ ਡਬਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ
- ਤਤਕਾਲੀ ਕੂਸੇਕ
- 2 ਚਮਚ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਨਿੰਬੂ Zest , grated
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 32 ਆਊਸ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਾਸ ਪੈਟ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਲਿਆਓ.
2. ਇਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਕਸਕਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. Couscous ਤੇ ਬਰੋਥ ਉਬਾਲ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.
3. ਫੋਰਫ ਕੋਸੇਕਸ ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 186 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 353 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |