ਇਹ ਬੇਕਡ ਟਾਇਲਪੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਬਿਲਕੁਲ ਹਲਕੇ ਟਿਲੈਪੀਆ ਫੈਲਲੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਡਿਲ ਦੇ ਦੋ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਟਿਲਪਿਆ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸੇਹਰੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਤੋਂ 6 ਔਂਸ ਟਿਲਪੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਤੋਂ 8 ਫਿਲਲੀਆਂ ਟਿਲਪੀਆਂ (ਲਗਪਗ 4 ਔਂਸ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/3 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ (ਲਾਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਡਿਲ (ਤਾਜ਼ਾ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ (
- ਤਾਜ਼ਾ )
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ਤੱਕ ਹੀਟ ਓਵਨ.
ਇੱਕ 13x9-ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡ੍ਰਾਇਡ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਤਿਲਪੀਆ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਲਪਿਆ ਫੈਲਲੇਸ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਸੋਇਆ, ਪੈਨਸਲੇ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫੋਰਕ ਦੁਆਰਾ ਮੱਛੀ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ.
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਡਬੋ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਗਿੱਲੀਓ - ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਦਾ ਚਮਚਾ 1 ਚਮਚਾ ਚਾਹ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਲਾ ਪਾਕੇ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਫੌਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਓਗੇ, ਤਾਂ 200 ° F ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਰੱਖੋ.
ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
"ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੱਥ-ਹੱਥ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੱਛੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੈਂ ਡੇਜਿਆਂ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਤੇ ਡਵੀਜ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ) ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਕੜਵਾਹਟ, ਕਲੇਿਨਰ ਵਿਚ ਸੁੱਕਾ ਸੁਆਦ. ਹਾਂ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ. " AB
"ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ" ਟੀ "ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ ਗਿਆ! ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਾਂਗਾ!" ਜੇ. ਕੇ.
"ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਡ-ਆਨ ਸਨ." LD
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ." ਪਤੀ, 2 ਬੱਚੇ (9 ਸਾਲ ਅਤੇ 6 ਸਾਲ) ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਮਹਾਨ ਅਤੇ ਤੀਲਪਿਅਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੈਰ ਮੱਛੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. " ਜੋਹਾਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ