ਇਹ ਵਹਾਲ ਰੈਸਿਪੀ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੇਲ (ਸਕਾਲੋਪਿਨੀ) ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਪਰਾਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਿਕਸਡ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਸਰਲ-ਆਟੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 4 ਵੜ ਕੱਟਣ (ਲਗਭਗ 1 ਪਾਊਂਡ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 15 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟਣਾ)
- 1 ਆਲੂ / 4 ounces ਮਸ਼ਰੂਮ (ਤਰਲ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ parsley
- 1 ਚਮਚ ਕਸਰ (ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਓਰਗੈਨਨੋ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਕੁਚਲੀਆਂ)
- 4 servings ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ (buttered)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਡਰੇਜ਼ ਵੜਨ
ਵੱਡੇ ਚਮੜੇ ਦੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਭੂਰੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਮ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵਾਇਲ
ਮੀਟ ਹਟਾਓ; ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਲਸਣ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਵ੍ਹੀਲ, ਟਮਾਟਰ, ਤਰਲ, ਮਸਾਲੇ, ਕੀੜੇ, ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਹਾਉਣਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਵਾਇਲ ਸਕਾਲੋਪਨੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਵੀਲ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਨਿੰਬੂ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਕਾੱਪਰ ਰੈਸਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਇਲ ਕੱਟਣਾ
30-ਮਿੰਟ ਵਹਾਲ ਮਾਰਲਸ ਮਸੱਮਿਆਂ ਨਾਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1020 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 521 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 125 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |