ਇਹ ਠੰਢੇ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਟੇਕ ਟੌਪਰ ਸਟੀਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਟ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕੁੱਦਣ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਗੱਤੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਰਹੋ. ਆਵੌਕੈਡਾ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਰਦੀਧਾਰੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਚੋਨਸ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਸਟੀਕ ਟਾਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਪੱਕੇ
- ਆਵਾਕੈਡੋ (ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੱਟਣਾ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਚੌਲ ਵਾਲਾ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਪ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਮੱਖਣ, ਮਸਕੀਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਲਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਫ਼ਲੇਕਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਚਿਪਸ. ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬਾਓ.
2. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਟੈਕ ਜਾਂ ਫੋਰਮ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਟੁਕੜੇਯੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ.
ਲੌਕ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜੋ ਵਰਤਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
3. ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 1/2 "ਤੋਂ 1" ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਟੀਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 202 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |