ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ. ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਮੇਰੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਅੰਡਾ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇਖੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਇੰਨੇ ਸੋਹਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਾਕੋਡੋ ਟੋਸਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਟੋਸਟ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਟੌਪ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਨ ਦੇ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਰਾਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਿਆ! ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਪਾਗਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਸੇਜ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਵਾਕਾਮੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਵਾਦ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਮੈਜ ਨਾਲ ਵੀ ਮਸਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਟੋਸਟ ਬਹੁਤ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਤਲੇ ਆਂਡਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਵੀ scrambled ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ! ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਸੱਟੇ-ਸੁੱਕੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਲੌਕਿਕ ਅਜੀਬ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਮੈਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੀਮਾ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿਕਨ ਸਾਂਭਦੇ ਸਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਾਂ. ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਬੌਬcat ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਮਾਰੇ ਗਏ ਸਨ. ਸਾਡਾ ਚਿਕਨ ਕੋਪ ਯਾਰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ, ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪੋਕੀ ਬਿਕਰਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦਿਨ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਰਗੀਆਂ ਪਾਵਾਂਗੇ ... ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਖਿਲਵਾੜ? ਡਕ ਆਂਡ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਲੱਸ ਖਿਲਵਾੜ ਸੁੰਦਰ ਹਨ. ਉਸ ਕੋਓਪ ਬੋਬਕਟ ਪਰੂਫ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਆਵਾਕੈਡੋ (ਭੁੰਲਿਆ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਚੰਕੀਰ ਪਾਸੇ ਤੇ ਛੱਡੋ!)
- 1 ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ (ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ)
- 1 ਅੰਡੇ (ਸਜਾਵਟੀ, ਉਪਰੋਕਤ poached ਅੰਡੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ!)
- 1 ਡੈਸ਼ ਮੀਟ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 ਡੈਸ਼ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 ਡੈਸ਼ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਗਰਮ ਸਾਸ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਾਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਚਮੁੱਚ ਕੱਚੀ ਟੋਸਟ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਮੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਠੰਡਾ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਛਕਾਉ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਾਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ!
- ਟੋਸਟ ਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਚਟਣੀ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਦੂਜੀ ਛਿੜਕ ਦਿਉ! ਖੋਦੋ ਅਤੇ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣੋ!
- ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਜਾਂ ਤਿੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਸਟ ਕੱਸੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਹਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 407 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 208 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 547 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |