ਬ੍ਰੈੱਡ ਪੁਡਿੰਗ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ, ਆਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਵੈਜੀਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਪੁਡਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਟੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਲਤੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦੀ ਪੁਡਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਆਮ ਬੱਕਰੀ ਪੁਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੈਗਨ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਤੇਲ, ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੀ replacer.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੰਚ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵੈਗਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਪੁਡਿੰਗ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕਈ ਬਦਲਾਵ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਦਿਨ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰੋਟੀ
- 3 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ
- 1 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 ਕੱਪ ਸੌਗੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਬਦਾਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ.
- ਰੋਟੀ ਨੂੰ 9-ਇੰਚ ਦੇ ਬਰੁਕਲਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ (ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਖੰਡ, ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਿਲ਼ੀ, ਬਦਾਮ) ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਬ੍ਰੈੱਡ ਉੱਤੇ ਮਿਕਸਡ ਪਦਾਰਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸੋ
- 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
- ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਟੋਫੂ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੀ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮ , ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਮ ਸਾਸ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜੇ ਹੋਏ ਬੇਰੀ.
ਦਇਆਵਾਨ ਕੁੱਕ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ ਗਏ
ਹੋਰ ਵਜ਼ਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਪੁਡਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਵੇਗਨ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ : ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਜਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਪੁਰਾਣੀ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵੈਗਨ ਨਾਰੀਅਲ ਪੁਡਿੰਗ : ਜਦੋਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪੁਡਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਕਰੋ.
ਆਸਾਨ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵੈਜਿਨ ਵਨੀਲਾ ਪੁਡਿੰਗ : ਇਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪੁਡਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵੇਗਨ ਟੌਫੂ ਪੁਡਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁਡਿੰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੇਸ਼ਮੀ ਟੌਫੂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਸਾਧਾਰਣ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 333 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 99 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 64 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |