ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਿਟਟੋ ਪਾਏ-ਸਟਾਈਲ ਕਾਸਲ ਦੇ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ, ਜੋ ਇਕ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਨੀਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੈਟੀਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਨਤੀਜਾ ਅਜੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੀਟ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਸੇ ਤਰਜ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਲੀ, ਪਨੀਰ, ਚਿਲਚੀ ਪਨੀਰ ਡਿੱਪ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਟੋ ਪਾਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਟੋ ਕਾਸਲ ਜਾਂ ਪਾਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਅਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਫਿਟਟੋ ਪਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਚਾਸ ਦਾ ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ ਵਰਜਨ. ਅਤੇ, ਨੱਚੋ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ-ਜੀਭ ਜਾਂ ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ Frito ਪਾਓ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਟੋਸ ਤੇ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਉੱਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਓ.
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰਮਲ-ਬ੍ਰਾਂਡ ਜਾਂ ਏਮੀ ਦੀ ਕੈਨਡ ਬਾਏਰਟੀਆ ਮਿਰਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫ੍ਰੀਟੋ ਪਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਰਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਫ੍ਰੀਟੋ ਪਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਨਾਲ ਬਣੇ ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਰਿਟੋ ਪਾਈ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣੇ ਕਸਰੋਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਫ੍ਰੀਟੋਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੈਗ (ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੋਰਸੋਲੀ ਵਰਗੇ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਥੋੜਾ ਕੁਚਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟੋ ਪਾਓ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਨਾਚੋਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ)
- 1 15 ਆਊਂਸ ਕੱਚੀ ਮਿਰਚ ਦੀ (ਐਮੀ ਜਾਂ ਹੋਰਮਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ)
- 1 8 ਆਊਸ ਪਨੀਰ ਦਾ ਬੈਗ (ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਤਾਜ਼ਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ) ਜਾਂ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਟਮਾਟਰ (ਪਾਸਪੋਰਟ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸਲਾਦ (ਕਤਰੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਪਿੰਜਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾ, 350 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਕੈਸੇਰੋਲ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਟੋਸ (ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ) ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ. ਅੱਗੇ, ਫ੍ਰੀਟੋਸ ਉੱਤੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ ਫੈਲਾਓ.
- ਫਿਰ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ: ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਜਾਲਪੂੰਨੋ ਮਿਰਚ ਡੱਸੇ.
- ਅਗਲਾ ਪਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਮ ਪਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਕੜੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛਿੜਕਨਾ.
- 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਰਿਟੋ ਪਾਈ ਕਾਸੋਰੌਲ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ੀ ਪਿੰਡਾ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੀਟ-ਫ੍ਰੀ ਫ੍ਰਿਟੋ ਪਾਈ ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਰਿਟੋ ਪਾਈ ਕਸਰੋਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਸਰੋਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ: