ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਚੌਲ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਜੋ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਵਲ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਾਈਸ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲ ਬਾਰੇ ਕੇਵਲ ਠੀਕ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਪੇਂਟ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚੌਲ਼ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵੇਗਨ ਚਾਵਲ ਪਾੱਡਿੰਗ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਘਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਫਮ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਜਾਂ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੌਗੀ ਕੱਢ ਦਿਓ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕਰੰਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ ਕੱਟੇ ਛੋਟੇ. ਮੈਨੂੰ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਅਨਾਨਾਸ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਯਮ!
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਚੌਲ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ? ਇੱਥੇ ਹੋਰ vegan desserts ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼
- 4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ)
- 2 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਜੈਟਮੇਗ ਦੇ ਡੈਸ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
275 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਿਹਲ.
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ 1/2 ਕਵਾਟਰ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਓਵਨਪੂਫ ਡਿਸ਼ ਰੱਖੋ. 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਢੱਕ ਕੇ, ਢੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਪੁਡਿੰਗ ਸੈੱਟ ਤਕ.
ਦਇਆਵਾਨ ਕੁੱਕ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ ਗਏ
ਹੋਰ ਵੈਗਨ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨਾ:
ਆਸਾਨ ਵੇਗਨ ਐਪਲ ਪਾਈ
ਤੇਜ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਪਾਈ
ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਈਨ ਕੂਚ ਪੀਚ
ਪੁਰਾਣੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪੁਡਿੰਗ
ਟੌਫੂ ਪਨੀਰ ਕੇਕ
ਆਸਾਨ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਪਾਈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 309 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |