ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਵੀਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪੀਹਣ ਵਾਲੇ ਰੈਸਿਪੀਏ (ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਰੈਸਿਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!) ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਉਛਾਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੇਕ frosting ਪਕਵਾਨਾ. ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਮੈਪਲ ਸੀਪ ਅਤੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਸੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ! ਅਤੇ ਹਾਂ, ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਪਰ ਰੈਗਿਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ vegans ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਯੂਨਾਚੀ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਯੂਨਾਕ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੇਕ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ! ਜਾਂ, ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਾਕਲੇਟ ਭੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਕਣ ਲਈ ਇਸ ਕਲੀਨਜ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਰੁਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਯਮ!
ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਿਹੀ ਮੱਖਣ ਬੁਣਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਇਰੀ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦਾ ਕੇਕ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਕਣਕ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੋਸਟਿੰਗ ਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪੀਹਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਇਆਮਿਲਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ (ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਏ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ, ਠੰਡੇ ਨਹੀਂ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ
- 1/2 ਕੱਪ ਆਟੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਮਿਲ ਸਕੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟ:
- ਇਹ ਰਾਈਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੁਕਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਬਸ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸਵੈਪ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ:
- ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਮੁਕਤ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪੀਹਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਭਾਰਾ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ. ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ "ਹਵਾਈ" ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਨਾ; ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸੋਚਦੇ!
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਤਰਲ - ਸੋਏ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡॅश - ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 195 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 218 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |