ਇਟਾਲੀਅਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ, ਸਕਿਨਰ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਹੀ ਪੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ-ਇਨ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ 165 ਐੱਫ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪੋਟੇਸਾਨੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਕੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਕ ਚੰਗੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1-1 / 2 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ zesty ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 4 ਆਲੂ (ਘਣ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 3 ਤੋਂ 4-ਕੁਆਟਰ crockpot ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਮਿਰਚ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚੁਕੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 165 ਫੁੱਟ ਤੇ ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 502 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |