ਏਸ਼ੀਅਨ ਫਲ ਹੌਗਲੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਧਰਾਉਂਦਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅਤੇ ਪਪਾਇਜ ਵਰਗੇ ਤਪਸ਼ਲੀ ਫਲ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਗਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਏਸ਼ੀਆਈ ਧੂਲੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ:

'

• 01 ਦਾ 09

  ਆਂਗੋ ਠੁਕੇ

  ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦੀ ਆਂਡਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਧੌਣ ਵਿਚ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਅੰਬ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ, ਮੋਟੇ ਚੂਰਾ ਬਣਾ ਦੇਣ.

  '

• 02 ਦਾ 9

  ਮੈਂਡਰਨ ਨਾਰੰਗ ਕ੍ਰੈਡਮਸਲੀ ਸਮਾਈਡੀ

  ਨਾਰੰਗੀ ਸੰਤਰੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਨਾਨਾਸ ਚੰਕ, ਦਹੁਰ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨਾਰਿਅਨ ਨਾਰੰਗੀ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• 03 ਦੇ 09

  ਲੀਚੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਹੌਲੀ

  ਮਿੱਠੀ ਲੀਚੀ, ਦੱਖਣੀ ਚੀਨ ਦਾ ਜਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚੀਨੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਸ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੀ ਲੀਚੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡ ਲੀਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਨੇ ਇਸ ਸੁਲੇਮੀ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਰੇਸ਼ਮੀ ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਸੋਏ ਦੁੱਧ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਪਿੰਕ ਜਾਂ ਕਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• 04 ਦਾ 9

  ਬਬੂਲ ਟੀ ਸਮੂਥੀ

  ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਏਸ਼ੀਅਨ ਬੁੱਲਾ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਉਤਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲਬੁਲਾ ਚਾਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੁਡਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਬੁਲਬੁਲਾ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਾਊਡਰ, ਬੁਲਬਲਾ ਚਾਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰਸ ਅਤੇ ਟੌਪੀਓਕਾ ਮੋਤੀ ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬੁਲਬਲੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਵਧਾਓਗੇ

• 05 ਦਾ 09

  ਪਪਾਇਆ ਅੰਬ ਠੰਡੇ

  ਬਦਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਜੈਫਾਈਮ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਅੰਬ ਅਤੇ ਪਪਾਇਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹਾਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.

• 06 ਦਾ 09

  ਖੰਡੀ ਅਦਰਕ ਖੁਸ਼ਬੂ

  ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਇਸ ਲਕੜੀ ਵਿੱਚ ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਸੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ੈਲੀਜੈਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  '

• 07 ਦੇ 09

  ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਟੌਰਿਪਿਕਲ ਫਰੂਟ ਸਮੂਥੀ

  ਮਿੱਠੇ ਕੀਵੀ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ, ਅੰਬ, ਪਪਾਇ, ਅਨਾਨਾਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਗੱਮ ਵਿੱਚ ਜੋ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰਸੋਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਤੋਂ ਹੈ.

• 08 ਦੇ 09

  ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਟੌਫੂ ਸਮਾਈਥੀ

  ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੋਖਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਇਸ smoothie ਵਿਚ ਇਕੋ ਏਸ਼ੀਅਨ ਤੱਤ ਸਿਲੇਨ ਟੌਫੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਓ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ smoothie ਜੋ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਗੀਦਾਇਕ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• 09 ਦਾ 09

  ਅੰਬ ਹਨੀ ਹਰਾ ਕੂੜਾ

  ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਦਿਓ. ਇਸ ਖੰਡੀ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ ਅੰਬ, ਸੰਤਰਾ ਦਾ ਰਸ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇੱਕ ਹਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਲਵੇਗੀ.