ਇਕ ਸ਼ੇਲ ਪੋਰਬੋਬੋ ਮਿਸ਼ਰਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੁ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਰਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਬਰੂਸ਼ੇਟੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ½ ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ scallions, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਪੋਂਜੂ ਸਾਸ (ਨੋਟ ਦੇਖੋ)
- 1 ਚਮਚ ਪਕਾਇਆ ਤਿਲ ਤੇਲ
- ਖੰਡ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- ਲਗਭਗ 10 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੋਰਟੋਬੋਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਕੈਲੀਅਨ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਪੋਂਜੁ, ਤਿਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਉ. ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ 4 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਘਟਾਓ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਉਹ ਪਨੀਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਸਵਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਮੱਧਮ ਨੂੰ ਗਰਾਹੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਭੂਰੇ ਮੈਰੀਨਾਡ ਰਿਜ਼ਰਵ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪੋਰਟੇਬਲੋਸ ਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿਰਨਡ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਨੋਟ: ਪੋਂਜੂ ਸਾਸ ਕੀ ਹੈ? "ਇਹ ਖਣਿਜ ਮੌਸਮੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪਿੰਗੂ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ ਸ਼ੇਫ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਾਰੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਟੈਂਸੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਠੰਡੇ ਨੂਡਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲਈ ਗਰਮ ਸੂਪ ਲਗਾਓ. "
ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਆਕਾਰ 3 ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਤਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਮੀਟ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਮਾਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਖੁਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਟੁਕੜਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਸਤ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੇਜਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਰੀਨੇਡ ਨਾਲ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰਿਟਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਜਿਹੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਪੇਟ ਕੇ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਹੋਰ ਮਿਠੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
ਕੇਟੀ ਚਿਨ ਦੇ ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਡੂਪਿੰਗ
ਲੀਕ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਕੁਇਚੀ
ਕ੍ਰੀਮ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਮੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੁਰਗੇ
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮੰਗਲਲੇ ਰੋਟੇਲੇ
ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕਾਰਾਮੇਲਾਇਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਫਟਾ ਫ੍ਰਿਟਟਾ
ਸੌਟਡ ਮਿਸ਼ਰੂਮ, ਬਰੋਕਲੀ ਰਬੇ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕੇਹ ਸਲਾਦ
ਸੇਟਰੇਡ ਮਿਸ਼ਮ ਅਤੇ ਬਰੋਕੋਲੀ ਰਬੇ
ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਬਿਗ ਬਿਸਕੁਟ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 29 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 396 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |