ਇਹ ਖੇਡ ਹੈਨ੍ਸ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਪ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਲਾਈਫਿੰਗ ਹਾਇਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੂਲ ਰੋਟੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਰਾਕ ਕਾਰਨੀਸ਼ ਖੇਡ ਹੈਨਸ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 3 ਦਰਜਨ ਸਿਪਾਹੀ (ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਵੰਡਿਆ)
- 4 ਕੱਪ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ (ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੈਕੇਜ਼)
- 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੀਪ ਤਰਲ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੋਨਿਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੁਕੜੀ ਪੱਟੀ ਸੁੱਕੋ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ, ਭੁੰਨੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ; ਡਰੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕਤਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਉ.
- ਗਰਮ ਹਾਇਕਰ ਤਰਲ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਦੀ ਸੰਗਮਰਮਈ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕਬੂਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁਰਗੀਆਂ
- ਸਟ੍ਰੈੱਪ ਕਾਰਨੀਜ਼ ਖੇਡ ਬਰੈੱਡ ਪੇਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਹੇਨਸ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੁਕੜੀ ਨੂੰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ.
- ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟਾ 400 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫੇਰ ਵਾਪਸ ਫੌਇਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਕੜੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1265 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 264 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,012 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 146 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 91 ਗ੍ਰਾਮ |