ਐਪਲ ਕੈਬਲਰ ਫਲੱਪੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਰੜੇ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਡ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਵੈਗਨ ਸੇਬਲ ਮੋਬਲਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜੀਆਂ ਸੇਬ ਮੋਚਕ ਰੈਸਿਪੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਭੁੱਲ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੋਲੇਦਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਫਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਬੂਤਰ ਅਤੇ ਹਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਾਲ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸੇਬਲ ਮੋਬਲ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਲਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ 4 ਮੱਧ ਸੇਬ
- 1 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮੈਲ cloves
- 1/2 ਚਮਚਾ ਗੁੰਮ ਹਰਚੀਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ grated ਜੈੱਫਮ
- 1 ਕੱਪ + 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਮਾਰਜਰੀਨ
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350-F ਤੋਂ ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਓਵਨ
- ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨੌਂ ਇੰਚ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੈਨ ਪਾਓ.
- ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਹਰਚੀਸ ਅਤੇ ਜੈਟਮੇਗ, ਨਾਲ ਹੀ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਛਿੜਕੋ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ.
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੁਆਇਨ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਪੈਨ ਵਿਚ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛਿੜਕੋ.
- ਸੇਬ ਤੋਂ ਮੋਚੀ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੀਬ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੱਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
- ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
ਨੋਟਸ
- ਸਾਰੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੈਗਨ ਮਾਰਜਰੀਨ ਲਈ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੇ, ਲੈਕਟੋਜ਼, ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਕੇਸਿਨਟ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. (ਮਾਰਜਰੀਨ ਦਾ ਨਾਮ "ਮੱਖਣ ਬਦਲ" ਜਾਂ "ਗੈਰ-ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੱਖਣ ਫੈਲਾਅ" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂ ਬੋਨੱਟ ਲਾਈਟ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਬੈਲੇਂਸ ਲਾਈਟ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਜੀਵ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵੇਗਨ ਸੇਬ ਮੋਬਲ ਵਾਂਗ ਵੇਗਨ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਵੀ "ਸਬਜ਼ੀ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਫੈਲਣ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਆਈਟਮਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੱਚੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਐਪਲ ਮੋਬਲਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਠਆਈ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੈਬਲਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸੇਬਲ ਮੋਬਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 308 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 365 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |